Het wordt kouder de komende dagen
De winter kan guur en nat zijn
Toch is het juist dan goed om in beweging te blijven ipv onder een deken te kruipen of de verwarming hoger te zetten
Hieronder een aantal tips:

  1. Loop of neem vaker de fiets om boodschappen te doen
    2.Ga er elke dag even op uit voor een korte wandeling
  2. Zoek een wandelmaatje, samen is leuker dan alleen
  3. Doe elke keer tijdens het tandenpoetsen 2 min Squats
  4. Doe voordat je de TV aanzet eerst 30 min planken en 10-20 pushups
  5. Doe elke ochtend een aantal opwarm oefeningen zoals jumping jacks en rek en strek je lichaam ( rekken strekken)

Blijf in Beweging 💪💪💪💪

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.