Fruit is ontzettend gezond, alleen krijgen we er in de vorm van een fruitsmoothie vaak veel te veel van binnen.
Een beetje fruit is geen probleem, maar vaak slaan we hier in door en gooien we zo 4, 5 stukken fruit in de blender.
Hier is ons lichaam niet blij mee! Waarom dit niet gezond is? Heel simpel…
In fruit zit fructose (fruitsuiker).
Fructose activeert een enzym in je lichaam waardoor je cellen vet gaan aanmaken. Deze ‘vetschakelaar’ was lang geleden in tijden van schaarste zeer handig.
In de zomer at men zeer veel fruit (fructose) om een vetlaagje aan te leggen die men kon gebruiken in de winter wanneer er minder voedsel was.
In onze tijd van continue overvloed wordt dit vetlaagje nooit weggewerkt maar wordt deze alleen maar aangevuld*
Dus 1 of 2 stuks fruit is meer dan voldoende per dag
Meer weten over een gezonde leefstijl
Neem contact met het team van VENLOGEZOND
